Hvis du spiser mere end du forbrænder, sætter den ekstra mad sig
som fedt på kroppen.
Her er nogle grunde til at dyrke motion, du
- får en fornemmelse af mere energi
- bliver bedre til at koncentrere dig i skolen
- får en bedre balanceevne
- kommer ikke så let til at veje for meget
Hvis du oplever nogle af de her ting, vejer du måske for meget,
og motion kan hjælpe:
- Bliver du forpustet af bare at løbe lidt?
- Synes du, at det er hårdt at gå op ad trappen?
- Synes det er hårdt at cykle korte ture?
At dyrke motion behøver ikke betyde, at du absolut skal melde
dig ind i en fodboldklub eller begynde at dyrke kampsport. Det
hjælper meget, hvis du indretter din hverdag, så du automatisk
kommer til at bevæge dig lidt mere fx ved at cykle til skole og
tage trappen i stedet for elevatoren. En times motion om dagen er
passende.