Fødevarestyrelsen
www.madklassen.dk


29. august 2008

Krop og motion

At røre sig og få motion er utrolig vigtigt. Både fordi kroppen skal bruges for at fungere godt, og fordi du risikerer at komme til at veje for meget, hvis du ikke rører dig.

Hvis du spiser mere end du forbrænder, sætter den ekstra mad sig som fedt på kroppen. 
Her er nogle grunde til at dyrke motion, du

  • får en fornemmelse af mere energi
  • bliver bedre til at koncentrere dig i skolen
  • får en bedre balanceevne
  • kommer ikke så let til at veje for meget

Hvis du oplever nogle af de her ting, vejer du måske for meget, og motion kan hjælpe:

  • Bliver du forpustet af bare at løbe lidt?
  • Synes du, at det er hårdt at gå op ad trappen?
  • Synes det er hårdt at cykle korte ture?

At dyrke motion behøver ikke betyde, at du absolut skal melde dig ind i en fodboldklub eller begynde at dyrke kampsport. Det hjælper meget, hvis du indretter din hverdag, så du automatisk kommer til at bevæge dig lidt mere fx ved at cykle til skole og tage trappen i stedet for elevatoren. En times motion om dagen er passende.



Vil du vide mere:

 Billede  Billede