Energi

Når du har tygget og sunket din mad, går kroppen straks i gang med at lave den om. Det der var et æble eller en rugbrødsmad, bliver delt op i en masse små dele, som kroppen kan bruge.

Det sker i kroppen
En meget stor del af det du spiser, bruger den som brændstof. Ligesom en bil bruger benzin. På den måde kan man godt sige, at kroppen er en slags maskine. Jo mere energi kroppen skal bruge, jo mere brændstof skal der fyldes i den. Og når du bruger brændstoffet til at lave energi med, fx når du løber eller hopper, så siger man, at du forbrænder energi.

Energiforbrænding
Selv om du sidder stille forbrænder du energi – din krop har brug for energi til at holde det hele i gang. Når du trækker vejret og når dit hjerte slår, forbrænder du energi. Men hvis du er fysisk aktiv, sætter du ekstra gang i din forbrænding. For når dine muskler arbejder, bruger de energi.

I forhold til når du ligger ned og zapper med fjernbetjeningen, forbrænder du:

• tre gange så meget energi, når du går
• syv gange så meget energi, når du løber stille.

Der er flere fordele, når du bevæger dig meget:

• Du har ikke så stor risiko for at blive tyk
• Din krop bliver bedre til at fortælle dig, om du er sulten eller ej

Mange begynder at spise sundere, når de begynder at dyrke motion.