Mange følger det traditionelle mønster med tre hovedmåltider og
et eller flere mellemmåltider. Mens andre spiser mange små måltider
i løbet af dagen.
Generelt er det fornuftigt at spise tre hovedmåltider og to til
tre mellemmåltider på en dag. De forskellige måltider giver
variation, fordi de indeholder forskellige produkter.
Sandsynligheden for at man får dækket sit behov for vitaminer og
mineraler bliver større, ligesom man får mindre lyst til at
overspise sidst på dagen.